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對癥下藥:四類典型考研焦慮綜合征

來源:網絡瀏覽次數:2163發表于2016-05-06

[摘要] 考研的過程不僅是學習知識的過程,更是一個學著在困難和艱苦中培養良好心態,樂觀精神的好機會。好的心態已經是成功的一半了,讓心態在考研漫漫長路上慢跑,再加上充足的準備,那你的付出就一定會有好的回報。



怎么辦,我什么都沒復習好

對癥下藥:很多考生在復習過程中,尤其在臨近考試時,心態都會變的焦慮不安。感覺還有很多資料沒有看,很多復習題沒有做,從而變得手忙腳亂,復習思路也會被打亂。適當的焦慮會激發學習的能量,提高學習效率。但是焦慮持續時間過長就會造成對學習的厭倦,成績就會“反其道而行之”了。但是這種心態是很正常的,也不用太擔心。

休息不好,感到疲憊和焦慮

對癥下藥:備考是很多同學神經緊張,需要復習的知識太多,時間有限,于是很多同學都加班加點,熬夜復習。但是一段時間后又發現效果不好,同時由于休息不好,神經過度緊張導致疲憊和焦慮,效率下降,步入惡性循環的怪圈。人的精力是有限的,不是一個機器,但就算是機器,工作一段時間也會累、會發熱,需要檢修和保養,這樣才能繼續工作。機器尚且如此,更何況是人呢?如果前一天晚上學到很晚,第二天必然是沒有精神的,再看什么都是沒有效率的。而且,做事情很多時候都是憑著一腔激情,當你疲勞過度的時候,就會對這件事情產生厭惡心理。好比我們平時在煲湯的時候,一味的使用大火是無法熬出好湯的,真正的美味是需要細火慢燉,這樣的湯才是既營養又健康的。"冰凍三尺非一日之寒"和"滴水穿石"講的就是這個道理。考研打的是效率站,而非疲勞戰。與其一段時間熬到很晚的猛攻,還不如用"滴水穿石"的毅力去打敗考研這個惡魔。在平時養成規律的作息,該休息的時候就休息,養精蓄銳,以更好的迎接第二天的挑戰。

學會用平常心來看待自己的努力,不要過于追求完美。多和“研友”們交流切磋一下,其實大部分的同學準備的程度都差不多。經常到戶外逛逛,分散一下注意力,放松心態就會改善焦慮的。

考研的過程不僅是學習知識的過程,更是一個學著在困難和艱苦中培養良好心態,樂觀精神的好機會。好的心態已經是成功的一半了,讓心態在考研漫漫長路上慢跑,再加上充足的準備,那你的付出就一定會有好的回報。

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