研究表明,一個(gè)人要養(yǎng)成一種基礎(chǔ)習(xí)慣需要21天,于是出現(xiàn)了各種戴手環(huán)“21天習(xí)慣養(yǎng)成”的活動。近日,南京大學(xué)商學(xué)院研究生會組織發(fā)起了“左手戴手環(huán),挑戰(zhàn)21天上課不用手機(jī)活動”。經(jīng)過前期的征集,共有200多名南大學(xué)生初體驗(yàn),按照活動規(guī)則,如果上課完全不看手機(jī),則當(dāng)天挑戰(zhàn)成功,并把圖片發(fā)給“南大商院研會”微信平臺。不過,截止下午6點(diǎn),只有不到10名學(xué)生發(fā)了成功圖片。而失敗率達(dá)到了95%。
【游戲規(guī)則】
左手戴手環(huán) 堅(jiān)持21天上課不玩手機(jī)
記者注意到,此次活動的規(guī)則是:挑戰(zhàn)者需在上課時(shí),將印有“左手總是對的”的手環(huán)佩戴在左手上。上課時(shí)堅(jiān)持不玩手機(jī),則表示挑戰(zhàn)成功,而一旦玩手機(jī),則需將手環(huán)換到右手,并且當(dāng)天挑戰(zhàn)失敗。直到手環(huán)一直戴在左手上的時(shí)間累計(jì)達(dá)到21天,形成習(xí)慣,挑戰(zhàn)成功。
挑戰(zhàn)者們需每天在“南大商院研會”微信平臺在線簽到。“需至少發(fā)布兩張圖片,分別是第一堂課和最后一堂課左手佩戴手環(huán)的照片。照片中需體現(xiàn)出教室、教材等內(nèi)容,且在圖片上需標(biāo)注‘21天課堂無機(jī)行動第X天’。”如果挑戰(zhàn)失敗,則只要發(fā)第一堂課開始的照片即可。
活動組織者、南大研究生程安琪說,“希望通過這種方式,督促自己也督促大家,提高上課效率,讓自己更專注,珍惜課堂時(shí)光。”
【初體驗(yàn)】
95%碩士生挑戰(zhàn)失敗
“感覺挺痛苦,因?yàn)槠綍r(shí)上課用手機(jī)習(xí)慣了。”南大商學(xué)院金融系研一學(xué)生小邱告訴記者,她經(jīng)常是2個(gè)小時(shí)的課,至少看七八次手機(jī)。有時(shí)候微信聊天,有時(shí)候看股市。她說,今天雖然左手上戴著手環(huán),感覺有一種約束力,但是還是沒能忍住。
不過,南大會計(jì)學(xué)專業(yè)研一學(xué)生小生是為數(shù)不多的幾個(gè)挑戰(zhàn)成功學(xué)生之一。他表示,戴手環(huán)的提示效果很好。“平常因?yàn)闊o聊玩手機(jī),可能錯(cuò)過了很多內(nèi)容,感覺不看手機(jī),上課比平時(shí)聽得更多一點(diǎn)。”它堅(jiān)持到下課才看手機(jī),“小小的有一種戰(zhàn)勝自己的感覺。”