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2015考研攻堅心理戰 成功就在前方

來源:網絡瀏覽次數:508發表于2014-12-15

[摘要] 隨著2015國家研究生考試的臨近,一些考研族由于心里沒底或換專業導致壓力變大等原因,開始出現“臨陣脫逃”的現象。成功往往就是一步之遙,此時的你也許疲憊,但是只要堅持下去,就是人生的贏家。

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隨著2015國家研究生考試的臨近,一些考研族由于心里沒底或換專業導致壓力變大等原因,開始出現“臨陣脫逃”的現象。成功往往就是一步之遙,此時的你也許疲憊,但是只要堅持下去,就是人生的贏家。

考生在復習的攻堅階段,應該盡快調整自我,跳出復習的低谷。那么,如何在最短的時間內,迅速讓自己的狀態轉向正常的“軌道”呢?跨考考研輔導老師提醒大家要抵消三種情緒——

▲緊張

臨近考試,一般人都易產生緊張心理。而這種心理會導致你在強化復習階段的復習效率走低,也讓你開始懷疑自身實力;和別人對比,覺得自己做題準確率太低,開始慌張;看到自己與別人的復習效率有一定的差距,進而產生退縮心理,覺得沒信心……這些都容易讓人產生放棄的念頭。這時候,考生關注這些無關緊要的問題,實際上是在牽絆自己的進程。你只需調整計劃,按照自己的計劃認真進行就是了。

記住,考研不僅考查一個人的知識儲備和能力素養,同時更是對一個人的信心和毅力的考驗。

▲浮躁

浮躁心理在考研復習上的表現是不能安心復習,朝前暮后,復習斷續。這種復習狀態效果一定很糟糕。考研與其說是在跟別人競爭,不如說是對自己的挑戰。如果有了這種心理,一定要踏踏實實地靜下心來反思一下自己,為自己制定一個周密可行的計劃,把考研的關鍵一程走好。

▲ 自卑

很多人想在關鍵時候放棄。導致放棄念頭的前提因素是自卑心理。對自己全盤否定,找不到自己的優勢,也就沒有了信心與勇氣。這時候,你切不可把自己關在屋子里,應該讓自己出去走走,換換空氣和腦筋,將注意力轉移到窗外,不再去想與考研有關的任何事情。等你的心態平穩了,回到房間,看一看鼓舞士氣的文章,調解一下自己的心態。靜下來想一想,自己該怎樣做,及時調整復習的計劃和狀態。

古人云“一鼓作氣,再而衰,三而竭”。臨近考試,考生們同樣要再給自己加把勁,相信“一分耕耘,一分收獲”,堅定信心,增強意志,鼓勵自己,把考研進行到底。

除了努力克服以上三種不良心態外,還要學會調整自己的學習狀態和情緒:

1、調整復習時間。按照考試的作息時間調整復習時間,也就是說,上午考政治,下午英語,你就應該提早調整自己的生物鐘,上午看政治,下午看英語,這一點是非常有益的。

2、抓住歷年真題。不要太在意模擬測試的成績,而應該把重點放在研究歷年真題上。因為從心理角度講,看真題能先從心理上適應考試。

3、調解壓力。壓力其實可以自己調解,這種調節就是你自己用腦子加工一下當前的壓力環境,把它想得既不太難也不太易,恰到好處為宜。有的考生現在放棄,太早得給自己選擇了退路;有的把考研當作一場賭博,太注重每個環節的結果,不容許自己有半點的失誤。都很錯誤,錯就錯在還沒真正上考場,就把自己給嚇著了。放松一點,把考研看作一場期末考試吧!

4、合理發泄情緒。在適當的場合,采取適當的方法,排解心中的不良情緒。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時,可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴,發發牢騷,吐吐委屈,甚至哭出來。這樣使消極情緒發泄出來后,精神就會放松,心中的不平之事也會漸漸消除。

5、自我控制情緒。人不僅要有感情,還要有理智,在陷入消極情緒而難以自拔時,應有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法,要在心里提醒自己,沉住氣,別緊張,勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心。

考研不是件容易的事,如果容易,選擇就沒有了意義;考研也不是件很難的事,只要信念不倒,終歸會實現目標。

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