婷婷六月综合,精品一区二区三区无卡乱码,亚洲人成77777在线观看网,成人黄色片在线观看,善良的护士bd高清,精品在线小视频

積極心理暗示激發考研備考正能量

來源:網絡瀏覽次數:491發表于2014-11-15

[摘要] 心理暗示的特點,全在于一個“暗”字,它常常是“不走正門,而從后門”悄悄地潛入人的意識,直接對人們的情緒和意志發生作用。這種心理調整方法,具有一定的心理效應。在考研復習中,如何激發考研“小宇宙”?積極心理暗示有助于激發正能量,一站到底!

心理暗示的特點,全在于一個“暗”字,它常常是“不走正門,而從后門”悄悄地潛入人的意識,直接對人們的情緒和意志發生作用。自我心理暗示是一種常用的心理調整方法,具有一定的心理效應。在考研復習中,如何激發考研“小宇宙”?積極心理暗示有助于激發正能量,一站到底!

鎮定作用

人的心理十分復雜,經常受到外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭的條件下,對手的好成績,會造成你內心的緊張;即便實力超過對手,心理的緊張也會束縛你潛在能力的發揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念、鎮定情緒的作用。一位考研學生在考場上由于緊張而導致腦海中一片空白,他明白自己越緊張就越想不起來,便索性放下筆,閉上眼睛,默默地安慰自己:“別緊張,這只是一次考試而已,不是決定生死的戰爭,也不是我人生惟一的一條路,只是一種體驗而已,我只要將自己知道的題目答出來就可以了。”睜開眼睛后,他試著鎮定地看第一道題目,記憶慢慢浮現。

集中作用

一件事情的成功,總是離不開注意力的高度集中。一些人常常在注意力應該高度集中的時候,出現心猿意馬的情況。當你在緊張的備考過程中,被電視劇、游戲、上網聊天等因素誘惑的時候,學會自我暗示,或許能減輕你的痛苦掙扎。比如,你可以在心里默念:“電視劇只能讓我消磨更多的時間,我愿意為夢想放棄暫時的娛樂!”就像鼓勵一個朋友一樣鼓勵自己,你會發現面對燈紅酒綠,你將不為所動。

提醒作用

用這種自我暗示的方法,可以提醒自己不去做某種事情。如經常提醒自己:不要總是想著自己掌握的知識還“差”多少,而應該想到自己現在已經“會”多少,從“補”的角度考慮,補一分就能多得一分。這種積極的心態會讓自己充滿信心。

學會和自己說話

最好是有聲地說話,請“意識”調動內心深處的 “潛意識”。可以站在鏡子面前,看著自己的眼睛,真誠地表述自己的愿望:“你馬上要參加一場至關重要的考試了,我相信你的實力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。初次這么做的時候,可能會感到難為情,覺得自言自語有點傻;但嘗試之后會發現,經過這樣的自言自語,你的心情會更加積極樂觀,思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次。

在想象中預演

在一個安靜、安全的環境中將自己徹底放松,并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如,想象著自己考入了理想的學府,想象著自己在校園徜徉,想象著自己在研究室做實驗等。在心里告訴自己:“這就是我的理想,我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預期,人就會有前進的動力。想象之后,腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境后,記憶就會被激活,從而指引人的思維和行動。

用語言表達出內心的感受

心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。當考生考研信心不足的時候,與同學、朋友、老師和家長多交流,把心里話、苦衷都傾訴出來,這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持,有助于考生改變信心不足的狀態。除此之外,考生可以經常看一些考研成功者的經驗文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵:我們都會遇到“攔路虎”,既然別人可以打敗它,我同樣也行!

主站蜘蛛池模板: 奇妙的沙龙 | 色婷婷久久合月综 | 国产日韩欧美一区二区三区在线 | 国产精品亚洲综合色拍 | 午夜免费观看福利片一区二区三区 | 开心深爱激情 | 飞出个未来第六季 | 国产成人lu在线视频 | 狠狠色欧美亚洲狠狠色www | 国产一区二区福利 | 国产一级片免费看 | 国产精品视频免费看 | 四虎亚洲 | 涩五月婷婷 | 亚洲国产一 | 日本高清免费不卡视频 | 欧美国产综合视频 | 男人天堂网站在线 | 蜜臀影院 | 五月婷婷激情视频 | 手机福利在线 | 国产成人精品一区 | 日韩中文字幕精品免费一区 | 国产日韩在线观看视频 | 欧美日韩一区二区在线观看视频 | 婷婷六月综合 | 视频在线你懂的 | 精品视频一区二区三区 | 试看120秒非会员体险区一二 | 久久精品中文字幕极品 | 久久精品视频网 | 欧美激情五月 | 99久久精品国产免看国产一区 | 精品一区二区久久久久久久网站 | 久色亚洲 | 六月激情综合 | 久久免费手机视频 | 青青伊人91久久福利精品 | 国产欧美在线一区二区三区 | 99久久99这里只有免费费精品 | 欧洲一区二区三区 |