寫在前面：不知不覺，已經到暑假了，不知道大家的復習情況如何了？合上課本，能比較熟練地回憶出每本書的內容框架了嗎？各章節都能映現在眼前了嗎？小編認為，第一個問題，大家的回答可能是yes，而第二個問題，估計沒有多少同學能自信地點頭say yes 了。不過，作為過來人，先給大家吃一顆定心丸，這種狀態比較正常。暑假剛到，還有很多力可以使上，那么接下來，小編就帶大家一起做一個高效的暑期復習計劃，供大家參考。

一、排除干擾，掌控復習

暑期復習是一個比較有挑戰性的事情。

首先，因為它的“熱”度，天氣比較熱，如果沒有選擇一個舒適的復習環境，那么大家在復習過程中，很可能經常感到心情煩躁，不容易靜下心來。如果條件允許，最好選擇一個幽靜、涼快的復習場所。雖說心靜自然涼，但復習的時候，心不可能那么靜，既然無法做到心無旁騖，那只能提前去排除“高溫”因素的影響了。

其次，因為暑假時間特別長，很多已經戀愛的同學，一邊復習著，一邊還想趁此機會與男女朋友增進感情，甚至還相約一起去游個山玩個水，準備來一次“徹底的”放松，然后回來再好好復習。是不是有很多同學都有此打算？小編以人格擔保，游玩回來以后，你不會感到徹底放松的，你可能會感到前所未有的焦慮，因為凡事都有關鍵期，你的競爭者們恨不得延長暑假時間來復習，而你卻在關鍵時刻溜出去玩。所以小編建議，等考上研究生再說吧，既然決定讀研，那就戒一戒長時間游玩或約會吧。

二、完善計劃，管理時間

首先，建立目標任務。

目標就像明燈，引領每一位夜行者前往光明的大道。對于考研復習而言，建議同學們拿出1個小時的時間，好好想一想：這個暑假，我要完成哪些任務？復習掌握到什么程度？遇到困難，我要怎么解決？然后將它們列在一張A4紙上，貼在復習的書桌上，隨時起到監督的作用。隔斷時間檢查一下自己的復習投入程度、方法等，如果按照這樣的節奏，目標任務是否能夠完成？如果不行，要采取措施，及時調整。

其次，復習計劃宜短不宜長。

同學們可能經常感嘆“計劃趕不上變化”，可能是因為大家的計劃覆蓋時間太長了，一般最少也是持續一個月的。這樣的話，一是不好檢查計劃的落實情況，二是無法給自己及時的強化。心理學行為矯正技術特別強調及時強化的作用，因此，建議大家按照2周為一個周期，可以做的詳細一些。在第1周結束時，可以做一套試題，檢查一下自己的復習效果。如果復習計劃完成了，就小小地獎勵自己一下，如安排一個下午，逛逛街或看場電影，效果會非常顯著哦。

再次，管理時間，切勿焦躁隨意。

算一算暑假的復習時間，似乎起碼有50天。剛開始，大家可能雄心壯志，準備在暑假大干一場，認為有效復習時間最少也有40天。可隨著天氣越來越熱越，或者因為其他事情的干擾，這時就要考慮下真正用在復習上的時間到底有多少，你是不是坐在書桌前，眼睛盯著書本，心思卻早已飛遠。注意力偶爾不集中，這是無法避免的，但是一旦意識到，就要將自己拉回來，不要隨意地浪費時間。學會管理時間，做到事半功倍，保證復習效果，這是高效學習的必備能力。

三、調整心態，適當放松

考研是件艱苦的事情，需要大家放棄很多娛樂活動，不能再過著舒服懶散的生活。偶爾懶散一下，還會感到焦慮，甚至受到良心的譴責，覺得自己怎么能這樣？其實，人非圣賢，神仙都需要休息，何況你呢。勞逸結合的學習生活才會保證自己最佳的復習狀態，否則一直緊繃，很難堅持下去，或者就算勉強坐在書桌前捧著書，也只是在裝模做樣而已。

當初復習備考的時候，每周都會給自己安排一天或者某個晚上，去放松娛樂，比如看看喜劇片（盡量不要看電視劇，否則會牽掛著故事的發展，選擇電影就好了）、逛逛街、和朋友去附近的山水地避避暑談談心等。放松的方式，大家可以按照自己的愛好自己選擇，只是時間不要太長，最多一天吧。小編想要告訴大家的是，以一顆“允許”的心去接受自己的復習狀態，不能強求自己每天都精神滿滿，如注雞血，只要大致維持一個平穩的狀態就是最佳的狀態了。

四、第二輪復習建議

1、關于科目結合問題

不知道大家在第一輪復習時，是怎么安排不同科目的？根據其他師兄師姐和自己的經驗，建議大家按照以下組合來安排自己一段時間的復習：普通心理學和實驗心理學、發展心理學和心理統計、教育心理學和測量心理學，社會心理學考的不多，暫時可以少花點時間。之所以這樣組合，主要是因為一個科目偏文，一個偏理，交替復習，有助于刺激理解上的靈活性，對腦力消耗比較少。

2、關于重難點問題

第一輪復習的時候，我當時給大家的建議是：過一遍。我也看過很多“二戰”同學的慘痛教訓，第一輪就直接看大綱，不去看書，大綱內容非常簡練，所以很多偷懶的同學就趨之若鶩了。那么，在第一輪的基礎上，第二輪大家就必須有所側重地去分配復習時間了。比如，實驗心理學中，第2、4、6、7、8章都是重點章節，第一輪看的懵懵懂懂很正常，那第二輪就要把第一輪沒看懂的重點理解，沒有理解的，那必須得想辦法去解決。著重理解了重難點，那么接下來第三輪第四輪復習才不會那么難受。

3、關于復習效果檢測問題

很多同學在這個時候，非常容易感到焦慮，因為不再像第一輪時那樣，主要目的是瀏覽內容，記不住也不會太著急。但是第二輪時，主要的任務是去理解，并且也要有意識地去記一些簡單的知識點，那么如何去檢測理解和記憶效果呢？

小編建議，晚上回去睡覺時，閉上眼睛，隨便挑幾個白天復習的知識點，編一個問答題或者名詞解釋題，然后嘗試去回答。及時評估自己的復習效率，如果復習效果不好，趕緊調整復習方法，不要耽誤時間。特別是暑假第二輪復習，效果差的話，千萬不要得過且過，因為這一輪是鞏固基礎、強化重難點的關鍵階段，如果第二輪下來還是有很多知識點穆棱兩可，不清不楚的話，那么第三輪的查漏補缺將無法進行，直接影響最后的復習效果的。

寫在最后：考研，雖然沒有高考那么備受矚目，但是也越來越成為同學們、在職人員繼續發展的一條捷徑。高考填志愿時，由于還沒有形成穩定的價值觀、職業興趣等，大多數人都只是選擇了一個“權宜的專業”，晃晃悠悠地度過了大學2年、3年、4年。我相信大家今天選擇考心理學研究生，大多是出于對這門學科的興趣，并且考慮到心理學現今以及未來“陽光行業”的身份。所以，既然決定了考研，就好好把握時機。希望大家抓住暑期的黃金復習時間，堅定目標，踏實復習，考上理想的院校！