2021考研應(yīng)該如何輕松備考
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給自己定一些時(shí)間限制
連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時(shí)可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個(gè)部分,把每一部分限定時(shí)間,例如一小時(shí)內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時(shí)間,不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn),以前一小時(shí)都完不成的,現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課
我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數(shù)學(xué)或英語(yǔ),實(shí)踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門,情況要好多了。
做一套題
做題,是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對(duì)意識(shí)的約束,是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí),精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。況且做題是對(duì)白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運(yùn)用,相當(dāng)于在無(wú)形之中鞏固強(qiáng)化記憶,比單純看書、做筆記的效果都要好很多。
避免干擾
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影,經(jīng)常不知不覺(jué)就花很長(zhǎng)的時(shí)間。如果學(xué)習(xí)的時(shí)候同時(shí)開著聊天軟件或其他通訊軟件,建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話) ,手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來(lái)。拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽,拿大瓶的水放在身邊,減少機(jī)會(huì)。同時(shí)學(xué)習(xí)用到物品,要事先準(zhǔn)備好。
一般人的注意力很難絕對(duì)集中的,如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己,還有一個(gè)有爭(zhēng)議的習(xí)慣就是一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊學(xué)習(xí),我也有過(guò)這種經(jīng)歷,但是我的注意力很容易分散,思維很容易被音樂(lè)帶進(jìn)去,所以我都盡量不會(huì)聽(tīng)音樂(lè)學(xué)習(xí)的,不過(guò)這個(gè)分人。
如果你遇到特殊的情況,不得不上網(wǎng),給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能,定下時(shí)間,時(shí)間到了之后,堅(jiān)決斷線,開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)間又提前了不少。
一開始學(xué)習(xí),立即進(jìn)入狀態(tài)
最重要的是開始的15分鐘,這個(gè)時(shí)間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順,你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
有時(shí)候自己情緒受到干擾,經(jīng)常覺(jué)得復(fù)習(xí)沒(méi)有思路,不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)強(qiáng)迫自己開始工作之后,很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然,如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候,心情一直靜不下來(lái),那你還是睡覺(jué)吧,這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。
晚上學(xué)習(xí)適量喝白水
不需要多喝,根據(jù)自己情況適量即可,不建議去喝咖啡或茶,可能很多人會(huì)因?yàn)橄胩嵘穸炔杌蚩Х龋珎€(gè)人建議不要,因?yàn)榭Х却碳ど窠?jīng)系統(tǒng),這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來(lái),同時(shí)還消耗體內(nèi)維生素,更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的,不要因?yàn)橐粫r(shí)的精神亢奮而去和咖啡,喝白開水就可以,還有牛奶喝了會(huì)犯困,可以晚上睡前喝。
保證充足的睡眠
晚上不要熬夜,定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無(wú)法集中精力,背政治也效率不高,所以不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障。
心情不安定的時(shí)候可以休息
可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,如果強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)無(wú)果,就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下,比如做運(yùn)動(dòng)打球等,這個(gè)時(shí)候你如果有些業(yè)余愛(ài)好就會(huì)幫到你,幫你從不安情緒中拉出來(lái),如果實(shí)在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學(xué)習(xí)了,這樣只會(huì)讓自己更累。
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