小編發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段大家最容易出現(xiàn)考試焦慮問題，具體分為以下四個(gè)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象老師將其稱為壓垮考生的四大稻草。如果你的身上存在這些現(xiàn)象，要及時(shí)調(diào)整，把考試焦慮造成的不良影響降到最低。

稻草一：無限放大問題

考研路上充滿了各種挫折和艱辛，在考研沖刺階段 大家更是承受著巨大壓力，這就導(dǎo)致一些同學(xué)在考研最后階段變得有些神經(jīng)質(zhì)。一些很小的問題，可能會(huì)將其無限放大，充滿了災(zāi)難化的想法。

例如有些學(xué)校可能大綱或參考書有一些微小的變化，但是一些考生卻惶惶不可終日，仿佛天都要塌了下來。其實(shí)，這些變動(dòng)對(duì)考生的影響沒有想象的那么大。在考試壓力下面，一些同學(xué)變得極其脆弱，不能安心學(xué)習(xí)。又因?yàn)闀r(shí)間不多，沒有好好利用最后的時(shí)光學(xué)習(xí)而愧疚，結(jié)果導(dǎo)致狀態(tài)更差，既不能安心學(xué)習(xí)，又無法放松休息，陷入了僵局。

稻草二：對(duì)自己和他人充滿猜疑

到了考研沖刺階段，迫于考試壓力，大家更加注重對(duì)自己的評(píng)估了。所以，可能比以往更加懷疑自己。一些知識(shí)點(diǎn)掌握的不好就全盤否定自己，一些題目做不出來就認(rèn)為自己白學(xué)了。心態(tài)不穩(wěn)，對(duì)外界也會(huì)充滿猜疑和攻擊性，影響人際關(guān)系。

稻草三：給自己貼標(biāo)簽

我英語不好，我政治不行，我記憶力很差......我們總是很習(xí)慣給自己貼各種各樣的標(biāo)簽。這樣或許只是逃避的借口。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在這樣做時(shí)，一定要告訴自己，這只是在考試焦慮下的防御手段，勇敢的面對(duì)你認(rèn)為的“我不行”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)還不錯(cuò)。

稻草四：百分百掌握

力求掌握每個(gè)知識(shí)點(diǎn)，不論重點(diǎn)還是非重點(diǎn)，浪費(fèi)了很多時(shí)間做了無用功，自己以為準(zhǔn)備全面，卻在關(guān)鍵問題上理解不夠深入。

其實(shí)，考研也符合二八法則，重要的知識(shí)點(diǎn)就那么多，切忌平均用力。

2019考研初試不到60天的時(shí)間，

專業(yè)課復(fù)習(xí)也到了最后階段，

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