你的學習狀態陷入以下怪圈了嗎？

  1、容易被小事干擾

  其實回頭想想，真的沒什么。就是當時的自己太焦慮，給自己不努力的借口罷了。不要因為考研和舍友鬧矛盾，大不了出去租房子住！你不能讓舍友配合你的考研！應該學會調節！

  2、“小巷思維”

  有些同學復習的時候容易進入死胡同出不來，可能這部分對于有強迫癥的人來說比較契合，我當時也有這種心理，總是想把這個問題解決好了再進入下一個步驟，有時候為了一個難題非要弄個半天搞出來，總是偏執地想自己獨立解出來，這當然一方面是好事，可是這樣會造成效率的極大下降。

  所以，如果你真的有難題了，一定及時要跳出你的"小巷思維"，向身邊的人請教，只要你真的理解了，其實都是一樣的。

  3、專注度不夠

  每天起很早，睡很晚，覺得自己在心理上感覺很努力，其實都是在愣神，效率極低。效率是考研成功的關鍵。能不能看得進去書不在于你看多久，而在于你有多專注。以25分鐘為單位，強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息五分鐘。從25分鐘的專注做起，逐漸可以保持一小時、一上午的專注，這樣看書效率會有很大提高。

  4、方法不當

  千萬別認為動手早加勤奮就一定能成功，復習方法也是非常重要，有時候也是決定考研成敗的關鍵因素。輔導班學員當中，層次不一，基礎好的，基礎差的都有，每個學生的領悟能力及心理調整能力都不一樣，在接受老師每周科學學習計劃的同時，也會出現不一樣的結果，學員不能因為機械性地接受學習計劃的安排，復習時要抓住考試這個根本，從分析真題入手，確定復習重點，將重要的知識點和類型題搞透，不要妄圖面面俱到，否則復習時間肯定不夠；還要注意把握記憶規律，平時不會做或做錯的題隔段時間要做一遍，變成自己的東西，否則考試的時候覺得很多題目似曾相識，就是做不出。

  俗話說：師傅領進門，修行靠個人。考研學員在考研優秀師資團隊的帶領下，也應該適時地調整自己的學習方式，逐漸摸索出屬于的一套學習方法。

  5、信心不足

  考研人層次不一，尤其是對于普通本科的學生來說，他們在學校四年的學習成績一般，基礎不是非常好，而在考研的千軍萬馬中不乏有成績驕人的人，這難免讓大家心有余悸，也在懷疑自己能否跟“高等教育大眾化下的精英們”比拼。

  考研是一次長征，很多考研小伙伴都會在這個過程中碰到很多的問題，譬如人際關系問題、學習復習問題、考研團隊建設等等問題，都在不同程度地影響著大家。如果意志不堅定，就容易選擇放棄；如果心態不穩定，就容易產生消極及孤獨心態。

  快速進入學習狀態的九種方法

  1、用每日計劃來提醒自己

  將學習任務細分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項一項地去完成。

  早上起來，面對著一堆堆的書和復習資料，不知如何下手時，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……

  完成一個任務后，立馬開始下一個任務，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福。

  提醒：制定學習計劃時，首先要保證計劃的合理性，即在規定的時間內能夠完成。任務量不能過于繁重或是過于分散，結合自身實際情況，才能制定出更加高效的復習計劃。

  2、定時定量，營造一種緊張感

  很多童鞋不知道該如何合理分配時間，結果往往會效率不高，造成時間的浪費。據某項調查表明，有47%的學生，每天學習時間不到7小時，學習任務相當不飽和，也就是說，學個一兩個小時就歇一會，看看手機，發發呆，做做其他的小動作。沒有持續高效地產出，這樣很容易產生松懈心理，學習效果一般。

  在這里，建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個自己能堅持的學習時長，計劃在這個時間內，需要完成哪些任務。另外，還要保證在這個時間內，能夠保質保量地完成任務。

  要知道，學習效果并不是靠時間堆出來的，效率高才是最重要的。

  3、入座即學，拒絕小動作

  無法很快進入學習狀態的童鞋，往往就因為沒有做到入座即學。對于學習來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機，做做小動作，把手頭的學習一推再推，就很難再找回學習的感覺。

  如果能在剛坐下的15分鐘以內，保持專心致志學習的狀態，后面很自然地就會進入正軌，接下來的學習也會延續之前的狀態，持續專注。

  4、保持一種舒服的學習節奏

  復習節奏也就是學習慣性，養成良好的學習慣性，避免出現三天打魚兩天曬網的情況。學習有感覺時就猛學，沒有狀態時就停滯不前，沒有一個持續的學習過程，那么最終學到的東西也就不多。

  考研復習雖然很辛苦，但并不是讓我們沒日沒夜地學習，把自己整的很是疲憊。能在一個熟悉的環境中，以一個舒服的學習節奏，用一種輕松的心情來學習，學習的效率自然不會低。

  5、保持做題的興奮感

  如果長時間看書，很容易就會走神，會產生疲勞感，真正的效率卻很低。這時可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進入學習狀態。很多童鞋都會發現，在做題時往往是精神最集中的時候，復習效果也比較好。

  看書是一種知識的輸入過程，而做題則需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理、輸出。在看書看累了，或是難以進入學習狀態的時候，做題不失為一個好辦法。

  6、運動放松

一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，或者組織一些短途旅游等等。學習固然重要，但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。適當的運動能讓我們短暫時間內忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

  7、飲食調整

有些同學為了抓緊時間每頓飯都將就，這是很不健康的做法，如此的做法勢必會讓人更有壓力。每周獎勵一點好吃的給自己，讓自己對每一周都有所期待，而不是日復一日的重復。

  8、交流溝通

每天泡在圖書館里自習，內心情緒偶爾也會有所波動，我們需要有傾訴的對象，時常與父母溝通，相信父母一定是最好的聆聽者。與其他考研同學一起交流交流經驗，一起共勉，一同進步，也是很好的辦法。

  9、主動屏蔽一些與自身考研無關的外在消息

外在的壓力更多的可能來自于同學，他們有的工作，有的保研，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一，每個人有每個人的道路，當自己選擇考研的時候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。

  考研沖刺期一定注意調整好復習的狀態，這樣才能學下去，大家都要打起精神來！