考研疲憊期:想復(fù)習(xí)卻看不進(jìn)書,有何良方?
[摘要] 最近聽很多同學(xué)說(shuō)自己復(fù)習(xí)已經(jīng)看不進(jìn)去書了,的確大家堅(jiān)持到這樣的階段已經(jīng)非常非常疲憊,加之又處于假期剛收假,心思更是無(wú)法集中,今天小編為大家總結(jié)了幾個(gè)解決方法,一起來(lái)看看吧~
利用最佳學(xué)習(xí)時(shí)間復(fù)習(xí)
通常我們認(rèn)為人類的注意力保持時(shí)間是有限的,通常會(huì)保持25-30分鐘左右,這期間是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間,復(fù)習(xí)效率也最高。如果一天到晚12個(gè)小時(shí)都坐在書桌旁幾乎沒(méi)挪動(dòng)過(guò),看似都在學(xué)習(xí)輸入課本上的內(nèi)容,其實(shí)無(wú)法保證注意力能100%集中。
因此,但你覺(jué)得書看不進(jìn)去,不妨采用這個(gè)方法,每復(fù)習(xí)25分鐘,休息5分鐘,這也就是我們通常說(shuō)的番茄學(xué)習(xí)法,讓大腦充分呼吸,高速運(yùn)轉(zhuǎn),高效復(fù)習(xí)。
善于總結(jié)反思
看不進(jìn)去書的原因還有一個(gè),就是每天機(jī)械性地復(fù)習(xí),只求數(shù)量不重質(zhì)量,會(huì)覺(jué)得相當(dāng)枯燥,而且這樣即便每天看了很多書,也因?yàn)橹皇菍で笠环N量上的心理滿足感而丟掉了看書的真正意義。
看書的同時(shí),要學(xué)會(huì)暗示大腦思考所學(xué)內(nèi)容和其他知識(shí)的聯(lián)系,并且適當(dāng)做筆記或者畫思維導(dǎo)圖,讓看到的內(nèi)容真正走進(jìn)大腦里,而不是停留在書本或者筆尖。
手腦并用不犯困
手腦并用主要是指做筆記。很多人認(rèn)為做筆記是為了梳理知識(shí)點(diǎn),這確實(shí)非常重要。但其實(shí)做筆記還有個(gè)很重要的作用,就是防止犯困,提高看書效率。筆記有很多種,有詳細(xì)的,有提綱式的。
很多初讀教材的同學(xué)喜歡做詳細(xì)的筆記。因?yàn)榈谝淮慰磿瑢?duì)知識(shí)點(diǎn)不是很熟悉,無(wú)法立刻就提煉出重點(diǎn)、難點(diǎn),所以認(rèn)為第一次看書應(yīng)該做詳細(xì)的筆記,越詳細(xì)越好。
很多同學(xué)尤其是文科的同學(xué)筆記會(huì)做得像抄書,其實(shí)這是一種非常低效的做筆記的方法,既浪費(fèi)時(shí)間,也不能起到多大的作用。我們?cè)诳磿臅r(shí)候,可以準(zhǔn)備好一個(gè)草稿本和一個(gè)筆記本,看第一遍的時(shí)候,一邊看一邊在草稿本上寫寫畫畫,看完一章之后在筆記本上寫一段簡(jiǎn)略的總結(jié)。
這個(gè)過(guò)程主要是為了手腦并用,調(diào)動(dòng)大腦的活躍性,防止犯困,幫助記憶。如果看書的時(shí)候什么都不寫,只是盯著書看,很容易走神,出現(xiàn)“人在心不在”的情況。復(fù)習(xí)到了后期,就可以做提綱式的筆記,構(gòu)建框架,提取要點(diǎn),從整體上去把握教材。
主動(dòng)營(yíng)造緊張感
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃這件事已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多遍了。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有惰性,而且大部分人缺乏時(shí)間觀念,坐在自習(xí)室,眼睛一睜一閉一天就過(guò)去了。所以備考復(fù)習(xí)的同學(xué)要每天把自己的任務(wù)用時(shí)間去量化,逐漸養(yǎng)成高效看書的好習(xí)慣。
還有一個(gè)營(yíng)造緊張感的方法是限定自己在一段時(shí)間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容,比如看學(xué)科知識(shí)時(shí),規(guī)定自己在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)看某一章,這樣會(huì)產(chǎn)生一種緊迫感,注意力會(huì)高度集中,看書速度比平時(shí)快很多。即使在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒(méi)有看完,也不會(huì)相差不大。
不宜時(shí)刻與他人比較
如果尋找到一位比較厲害的考友,或是周圍備考的同學(xué)復(fù)習(xí)進(jìn)度很快,就會(huì)不知不覺(jué)一直關(guān)注其他同學(xué)的狀況,這樣也會(huì)導(dǎo)致你沒(méi)有心思去看手頭的書本。
這時(shí)候應(yīng)該靜下心來(lái)想一想,他人的進(jìn)步或者退步與你的復(fù)習(xí)甚至人生都沒(méi)有關(guān)系,你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法,規(guī)劃好什么時(shí)間背單詞,什么時(shí)間聽課,什么時(shí)間做題。一心一意走好自己的路,如果打造自己的人生都不夠?qū)Wⅲ敲纯磿衷跄軐W⒛?/span>?
總之,長(zhǎng)時(shí)間機(jī)械性地學(xué)習(xí),沒(méi)有科學(xué)復(fù)習(xí)規(guī)劃,老是關(guān)注別人的備考情況都是造成你看不進(jìn)書本的原因,除此之外還有心態(tài)不夠問(wèn)題,過(guò)于緊張等等。大家應(yīng)該及時(shí)找出原因,好好糾正一下,科學(xué)計(jì)劃一下,重新集中精力投入復(fù)習(xí)。
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