所以，今天小編要和大家分享幾個“治療”考研期間間歇性頹廢的建議，防范于未然~

1 首先每天都要學，哪怕只看兩三個小時（實際上去了自習室就不會只看兩三個小時）。養成習慣后期學習就變得順其自然了。

2 不要帶手機去自習室，手機這種東西一玩起來就停不下來了。然后在自習室里，能在里面呆著就盡量別出來。

3 考研戰線比較長的同學，前期不要每天學習太累了，一天保持6-8小時的有效時間就夠了，備考過程中看過太多四五點起來去圖書館占座，沒看幾分鐘就趴著睡覺的同學。考研的時候千萬不要自己感動自己，最后能考上是看你學了多少，而不是你在圖書館坐了多久。

4 每天鍛煉身體，尤其是長期備考的同學，而且運動可以解壓，提高身體素質和提高學習效率。

5 計劃不要定太多，每個星期留半天靈活時間，用來應對不得不避免的事情。如果計劃沒有完成也不要太沮喪，一定要知道自己學到什么，不要機械性地完成程序性的計劃。

6 學習要及時配合練習，檢驗一下學習成果，要記得總結，知識不容易流失也能比較清楚自己掌握了哪些。

7 談戀愛的同學，要和對方說清楚自己的難處和可能面對的問題，讓對方理解考研這段日子陪伴和見面的次數必然會減少。如果沒談戀愛的，最好別談！考研期間要盡量避免情感問題的困擾。

8 保持好的睡眠，養成早睡早起的生物鐘。這不僅對平時復習效率有幫助，同時也能降低考前失眠的風險。若是覺得環境比較吵的同學可以嘗試戴耳塞。

9 每次學習一兩個小時可以站起身活動幾分鐘，活動筋骨的同時也可以休息大腦。特別是對于以前沒怎么學習的學渣們，這點很重要。同時提醒同學注意保護腰部、頸椎等地方，畢竟久坐傷身。

10 考研雖然辛苦，但不要自己給自己暗示考研苦，容易形成心理暗示。在學習過程中多給自己找樂趣，形成積極的心理的暗示。有時候喝喝心靈雞湯也是有必要的，在沒有學習興趣的時候看一些勵志的句子也是不錯的。其實想想今日的放縱會成為多年后后悔自責的理由，可能就會有動力學習了。

以上就是今天的分享，希望各位小伙伴都能在考研路上披荊斬棘，收獲滿滿！