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壓力山大,考研“適當”之度如何把控?

來源:網(wǎng)絡(luò)瀏覽次數(shù):513發(fā)表于2018-04-17

[摘要] “適當”這個詞相信淺顯易懂,但是當這個詞放在考研身上卻變得無法衡量。適當放松,適當緊張,適當熬夜...這些適當確實很難拿捏,一個不小心,野馬回歸了大草原,你又在懶散的深淵不可自拔,并陷入自認為很努力的怪圈可就得不償失了。小編在此奉上考研前輩的前車之鑒,希望能對同學(xué)們有所幫助。

?分享與勸誡:其實我的努力只是感動了自己

 

@深巷姑娘sun

 

今年算起來應(yīng)該也稱得上是二戰(zhàn)了,最后勉勉強強的算是考上了研究生,今年調(diào)劑競爭十分激烈,本人成績又低,但是分數(shù)參照a區(qū)國家線來說也算尚可,所以最后還是要感謝母校肯收留,雖然也算得上是準研一了,但是我心里卻對自己的能力表示十分懷疑,剛才看了幾個"學(xué)霸"的帖子,真的覺得我認為的努力也只是感動了自己。

 

我是177月末離得職,然后回家躺了幾天,應(yīng)該是8月初開始準備的考試,每天上午10-下午5點,再從晚上7-凌晨12點左右是我的復(fù)習(xí)時間,周而復(fù)始,感覺自己盡力了也付出了很多,從考場出來的那一刻也感覺良好。結(jié)果可笑的是成績出來之后遠低于預(yù)期水平,我當時的第一反應(yīng)就是數(shù)學(xué)合錯了分,然后去復(fù)查了數(shù)學(xué)成績,意料之中沒有出現(xiàn)任何水花。

 

又因為考的太差,也不敢跟親朋好友講,每天都嘻嘻哈哈營造出一種無所謂的態(tài)度,其實只有我自己知道,我心里在意的不得了,我不能明白為什么我付出了如此多之后竟然得到了這樣的回報。

 

但是剛才又看了幾個人的帖子,我發(fā)現(xiàn)了我的問題所在,我是從8月份開始復(fù)習(xí),一直到12月末,期間在10月份中旬的時候我還跑到成都玩兒了10天左右,美其名曰"放松",后來果然就真的放松了……

 

每天都提不起想學(xué)習(xí)的精神,每天都想著玩兒手機,感覺那個時候真的有把手機里所有現(xiàn)存的小說都又看了一遍,同學(xué)過來了我就忙著擺出一副我在學(xué)習(xí)的樣子,印象中還有個中秋節(jié),我也記不太清了,當時爸爸媽媽說要讓我回家休息兩天,但是我覺得太耽誤進度了,所以我就拒絕了,可是現(xiàn)在回想起那段時間的學(xué)習(xí)狀況,其實我也沒怎么學(xué)習(xí),所以我認為的努力真的是"我認為",現(xiàn)在想想也真的不能怪我的分數(shù)太低,都是自己作的。

 

想告訴一些其他像我這樣的人,定好了目標就真的要全力以赴,不要到最后后悔,真的存在很多比你優(yōu)秀的人還比你努力,所以如果你不加倍努力,那么你的付出變成了不值一提……

 

?考研期間適當放松的方式有哪些?

 

敲一記警鐘,給一些建議。現(xiàn)身說法的效果總是比空口白話更加有用。接下來就為大家說一說考研期間,我們該如何適當放松。

 

●最好的放松方式絕對是鍛煉身體

 

周一到周六,可以來一些小運動。建議大家在晚上10點半從圖書館出來,回宿舍換下衣服,然后跑步20分鐘,散步10分鐘,然后洗澡洗衣服,在12點前上床睡覺。

 

周日,可以來一個大運動。建議大家上午自習(xí),下午籃球、羽毛球、跑步等,出一身汗,你會發(fā)現(xiàn)異常舒暢。

 

考研這么精彩的生活,就看你會不會過。當你堅持每天鍛煉、過上規(guī)律的生活,你會發(fā)現(xiàn),你的復(fù)習(xí)效率高很多,人整天都比較有精神。

 

●用音樂進行放松

 

“樂者,使人精神平和,衰氣不入,天地交泰,運物來集,故謂之樂也。”當我們在緊張的學(xué)習(xí)之余,欣賞幾首輕松愉快的音樂,能加速消除疲勞,促進人體分泌一些有益于健康的激素,促進食欲,有利于消化吸收。

 

當你夜深疲倦而難以入睡的時候,可以聽緩慢悠揚的樂曲;精神緊張,煩躁不安的時候可以欣賞去掉清麗婉轉(zhuǎn)的音樂。在這里給大家推薦幾張大碟,“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂靜山林》(SILENCE),恩雅的《星空彩繪》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。當你意志消沉的時候,貝多芬的《命運交響曲》也是一首讓你燃起斗志的音樂。

 

但是要記住不要把過多的時間都放在聽音樂上。可以在走路的時候或疲倦的時候適當聽一些,也可以通過聽英文歌來培養(yǎng)對英語的感覺。

 

●美食療法

 

找個陽光明媚的日子,早上吃一份特色的地方小吃,比如驢肉火燒,中午點一份口味獨特的神仙雞,晚上吃上一口辣的冒汗的重慶火鍋,半夜加一份麻小兒和燒烤豈不是美滋滋。

 

大家可以在每周定一個覓食計劃:將自己最喜歡、最想吃的美食記錄下來,在那一天作為對自己一周的獎勵,痛痛快快的享受美食。隨著美食入喉,暫時的一切壓力都煙消云散了!

 

●看電影

 

一部電影一般只有一個多小時,講述一個故事,不會占用你太長時間,但可以把大腦從考研復(fù)習(xí)中釋放出來,去理會另一個世界的美好。建議大家可以在某個周末的下午去電影院看一場大片,既能擺脫現(xiàn)有的備考環(huán)境,又能通過電影將自己從高壓的狀態(tài)下解放出來。

 

同時,建議看勵志類或搞笑類的電影,不要看悲傷的,否則悲傷情緒很有可能纏著你,好久緩不過神來。電視劇就不要看啦,容易“上癮”,而且浪費時間。

 

●泡澡放松

 

高壓狀態(tài)下,要消除一天的疲勞,泡個熱水澡是最好的放松方式,建議大家可以每周抽出半天的時間去外面蒸個桑拿之類的,都能達到緩解疲勞、放松心情的目的。

 

除此之外,關(guān)于泡澡還有個小妙招,就是冷熱交替,先用溫水沖涼,再用熱水泡浴,最后再用低溫水沖洗。高低溫水的轉(zhuǎn)換可以更好地刺激肌肉,幫助你放松。

 

考研之路的確辛苦,但是一旦成功,美好前程任你享! 

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