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考研加油站:做好這幾點,輕松玩轉考研?

來源:網絡瀏覽次數:1220發表于2017-11-01

[摘要] 到了最后60天,隨著考研初試時間的逼近,考生們的壓力也越來越大,不少同學出現了“考前焦慮癥”。

要么煩躁不安,要么失眠多夢,要么胡思亂想,擔心自己考不上,未來看不到希望,一天天的壞情緒導致神經過度緊張,復習效率低下,一度陷入“死循環”。那么,當考研沖刺遇到“焦慮癥”,你該如何調整自己呢?今天,文都小編教你幾招,輕松克服“焦慮癥”玩轉考研!

1、及時調整心態

在沖刺階段,出現“考前焦慮癥”是一件再正常不過的事,考生們一定要放寬心。不過,在解除芥蒂之余,一定要及時調整自己的狀態喲,以平常心對待,盡量減少負面情緒對自己的干擾,將注意力轉移到復習上來。如果自己實在調整不過來,那不妨給自己的父母或研友打電話,傾訴一下自己的苦惱與憂慮,或者放慢節奏,散散步或聽聽音樂等都是不錯的方法。

2、制定小計劃

在最后的60天,想要有效克服負面情緒,抵制校招等外在誘惑,最好的方法就是給自己制定一個短期小計劃。在最后的60天,隨著校招信息的散布及實習階段的臨近,身邊的很多同學可能都找到了不錯的工作,很多考研小伙伴因此或多或少都會受到影響。為此,一個短期小目標的制定,無論是對考研沖刺階段的復習計劃和進度,還是對考生堅定的衷心來講,都是一個不錯的辦法。

3、要勞逸結合

大家都知道,考研是一個持久戰,不僅是對考生知識的考察,更是對考生身心素質的考察,尤其是當下,臨近冬天,天氣寒冷,對于考生來講,身心都要受到雙重考驗。因此,在這里,小編建議大家,在有計劃的復習之余,一定要注意飲食和鍛煉身體。合理的飲食能夠讓考生充滿能量,更有精力面對種種壓力,而鍛煉身體,不僅能保證身心健康,更是考研成功不可或缺的堅強后盾。

4、堅持高效復習

近日不少考研小伙伴反映,雖然一天花十幾個小時坐在自習室復習但效率很低,不是背書跑神就是坐著心慌慌,不知道怎么辦才好?在這里,小編建議大家一定要改變這些陋習,及時調整作息時間和復習方法,堅持高效復習的原則,如英語,不要把時間過多浪費在背單詞上,更多的放在背作文模板上,如專業課,學會劃重點,將注意力轉移到疑難考點和自己掌握薄弱的知識點上來,同時配合做真題,研究真題等。

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