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2018考研:天氣逐漸轉冷 沖刺階段不要被惰性打敗

來源:網絡瀏覽次數:887發表于2017-10-18

[摘要] 惰性是很可怕的,它會一步一步的侵蝕著我們,讓我們最后喪失斗志,變成一條咸魚。

十一過后天氣變冷,很多人就開始產生了惰性,不愿意在寒冷的早上爬起來去上自習,也不愿意在寒冷的夜晚奮戰在自習室。

飲食抗寒法

我們的保暖工作除了增加衣物這種最基礎的方法之外,還要在飲食和生活各個方面來加強自己的抗寒能力。抗寒的食物以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好,它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有溫中暖下、補氣活血之效,吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到御寒作用。海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷御寒。

保暖從腳開始

民間有一說法,"寒從腳底生"。因為足為人體最遠端,脂肪薄,保暖能力差,而中醫認為足底穴位與內臟關系密切,如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

戶外運動不能少

冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運動。其實,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。

這種時刻就是考驗我們意志的時候,也是拉開學習差距的時候,越是在別人不想學習的時候你就越要抓住這個空隙,讓自己在這個節骨眼上來超越對手。我們要根據自己的復習計劃來進行有效的復習工作,不能因為一些外界環境影響自己的復習計劃,三天打魚兩天曬網,那樣你的學習效率是不會高的,只會耽誤時間。

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