婷婷六月综合,精品一区二区三区无卡乱码,亚洲人成77777在线观看网,成人黄色片在线观看,善良的护士bd高清,精品在线小视频

2018考研:別給自己貼上失敗的“標簽”

來源:網絡瀏覽次數:660發表于2017-10-14

[摘要] 擺脫壓力的束縛,找到前進的動力,具體的方法包括。

自我調節是指個體通過將自己對行為的計劃和預期與行為的現實成果加以對比和評價,從而調節自身行為的過程。攀比心理的主動引導與規避,主要通過合理的自我調節實現負性攀比到正性攀比的轉化,從而幫助考研人建立正確的比較觀念。

1別給自己貼上失敗的“標簽”

不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此,不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標簽”,而應該多給自己一些激勵與信心,所謂考研成功其實就是考生在考試中發揮出自己實際的水平。

平時多做一些縱向比較,盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心,打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己“我有實力,我有能力,我會成功,我一定會成功。”等等。

2盡可能地縱向比較,減少盲目地橫向比較

比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較,找到長期的發展變化,以進步的心態鼓勵自己,從而建立希望體系,幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較,有助于找到自己的不足,以便朝著更好的方向發展。

但是由于競爭的日益激烈,人們往往會陷入橫向比較的誤區,忽略了縱向比較。縱向比較會讓考生有更清醒的自我認識,有利于考生在考試中發揮出真實水平。

3增強自身實力,克服負性攀比

考研人的自信心是建立在強大的學習實力基礎之上的,負性攀比的產生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡水平,導致自信心的缺失,從而產生抱怨、憎恨等情緒。

因此,在考研復習過程中,積極建立起相關的知識網絡,盡快地查缺補漏,用行動彌補失落,鞏固并增強自己的學習實力,才能戰勝負性攀比造成的心理障礙,繼而考研成功。

4用語言表達出內心的感受

心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。當考生考研信心不足的時候,與同學、朋友、老師和家長多交流,把心里話、苦衷都傾訴出來,這樣會使心理上的壓力得到釋放。

他人的安慰、鼓勵和支持,有助于考生改變信心不足的狀態。除此之外,考生可以經常看一些考研成功者的經驗文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵:我們都會遇到“攔路虎”,既然別人可以打敗它,我同樣也行!

主站蜘蛛池模板: 精品视频福利 | 四虎永久在线观看 | 国产aaaaa一级毛片 | 99在线视频精品费观看视 | 老色皮永久免费网站 | 日本久久99| av2014天堂网| 久久精品国产福利国产琪琪 | 免费看片免费播放国产 | 激情影院在线观看 | 激情久久婷婷 | 99ri9| 久久加久久| 天堂网在线视频 | 久久成人福利视频 | 久久99精品久久久久久噜噜噜 | 日韩欧美一区在线观看 | 99视频在线看观免费 | 精品久久久久久国产免费了 | 国产精品…在线观看 | 迷人的保姆韩国电影 | 久久99精品久久久久久野外 | 2022男人天堂 | 久久99久久99 | 日本一区二区三区四区五区 | 国产黄视频网站 | 国产精品久久久久久亚洲小说 | 日本午夜在线观看 | 天天五月天丁香婷婷深爱综合 | 成人黄色在线观看 | 2019天天操天天干天天透 | 国语视频在线观看免费 | 国产一区二区三区久久精品 | 草天堂| 橘梨纱视频一区二区在线观看 | 欧美黄色一级视频 | 91天堂素人精品系列全集亚洲 | 国产精品亚洲综合网站 | 久操亚洲 | 久久精品国产精品亚洲蜜月 | 国产精品久久久免费视频 |