婷婷六月综合,精品一区二区三区无卡乱码,亚洲人成77777在线观看网,成人黄色片在线观看,善良的护士bd高清,精品在线小视频

2018考研:別給自己貼上失敗的“標簽”

來源:網絡瀏覽次數:661發表于2017-10-14

[摘要] 擺脫壓力的束縛,找到前進的動力,具體的方法包括。

自我調節是指個體通過將自己對行為的計劃和預期與行為的現實成果加以對比和評價,從而調節自身行為的過程。攀比心理的主動引導與規避,主要通過合理的自我調節實現負性攀比到正性攀比的轉化,從而幫助考研人建立正確的比較觀念。

1別給自己貼上失敗的“標簽”

不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此,不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標簽”,而應該多給自己一些激勵與信心,所謂考研成功其實就是考生在考試中發揮出自己實際的水平。

平時多做一些縱向比較,盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心,打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己“我有實力,我有能力,我會成功,我一定會成功。”等等。

2盡可能地縱向比較,減少盲目地橫向比較

比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較,找到長期的發展變化,以進步的心態鼓勵自己,從而建立希望體系,幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較,有助于找到自己的不足,以便朝著更好的方向發展。

但是由于競爭的日益激烈,人們往往會陷入橫向比較的誤區,忽略了縱向比較。縱向比較會讓考生有更清醒的自我認識,有利于考生在考試中發揮出真實水平。

3增強自身實力,克服負性攀比

考研人的自信心是建立在強大的學習實力基礎之上的,負性攀比的產生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡水平,導致自信心的缺失,從而產生抱怨、憎恨等情緒。

因此,在考研復習過程中,積極建立起相關的知識網絡,盡快地查缺補漏,用行動彌補失落,鞏固并增強自己的學習實力,才能戰勝負性攀比造成的心理障礙,繼而考研成功。

4用語言表達出內心的感受

心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。當考生考研信心不足的時候,與同學、朋友、老師和家長多交流,把心里話、苦衷都傾訴出來,這樣會使心理上的壓力得到釋放。

他人的安慰、鼓勵和支持,有助于考生改變信心不足的狀態。除此之外,考生可以經常看一些考研成功者的經驗文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵:我們都會遇到“攔路虎”,既然別人可以打敗它,我同樣也行!

主站蜘蛛池模板: 久久精品国产99国产 | 免费在线观看一级毛片 | 国产成人精品综合久久久 | 四虎影视久久 | 五月天六月婷婷开心激情 | 精品国产一区二区三区久久久狼 | 久久久青草青青亚洲国产免观 | 久久婷婷伊人 | 国产第一页亚洲 | 韩剧朋友在线免费观看 | 综合色桃花久久亚洲 | 美女被羞羞视频网站在线 | 情se五月天| 99精品影视| 精品久久久久久国产牛牛app | 米奇四色影院 | 国产欧美综合在线 | 国产高清吹潮免费视频 | 日韩一区二区精品久久高清 | 国产亚洲欧美久久精品 | 清纯唯美亚洲综合日韩第 | 99久精品| 精品亚洲国产成人app | 男女羞羞视频网站 | 欧美在线性视频 | 大香大香伊人在钱线久久下载 | 色婷婷伊人| 第四色最新网址 | 视频一区二区免费 | 四虎免费在线 | 欧美精品aaa久久久影院 | 成人精品在线视频 | 国产青草视频免费观看97 | 四虎影视大全免费入口 | 久久成人综合 | 欧美一区二区三区精品 | 播播激情网 | 国产精品久久vr专区 | 不卡二区 | 欧美一区日韩一区中文字幕页 | 国产视频中文字幕 |