備戰考研 如何保持精力充沛?
[摘要] 保持合理的作息時間,盡量保證12點之前睡著,7點之前起床。
中午休息一個小時左右。不要經常性的學到凌晨1、2點,否則第二天的學習質量得不到保證。不要搞疲勞戰,即使你短期內能吃得消,但到后期強化和沖刺階段,你肯定會力不從心。
每天或者隔天跑跑步,不用太久,跑個四五圈就行。每周安排半天時間休息,放松一下自己,最好是和朋友一起去爬山、打球、游泳、逛街之類的。千萬不要用打游戲、長時間上網的方式來放松,這樣只會越來越疲勞。同時要注意加強營養,每天喝點牛奶,吃點水果。
盡你最大的努力,找幾個比較好的研友。好的研友的標準是,認真、水平比你高點或者至少差不多、愿意和你分享考研心得、跟你合得來、能夠相互鼓勵互相幫助,最好是考同一個學校的。當然這個有點可遇不可求。但千萬不要找那種打醬油的,或者水平和你差太多的。不知道你們學校會不會專門提供教室給考研的同學,如果會的話,盡量占個位置,在里面復習。有好的研友,一個班的同學一起復習,學習的氛圍會好很多。看到旁邊的同學都在學習,自己的動力也會更好。
假如你們寢室只有你一個考研的話,最好向輔導員申請換寢室,盡量和考研的同學住一起。不行的話,可以和考研的同學一起到外面租個房子。因為考研那段時間,空余時間比較多,不考研的同學熬夜的比較多,另外,他們談論的話題,關注的事情都和你不一樣。和他們共住一個寢室的話,會影響到你的休息和心態。
正式復習時,除非是找資料等,別上知乎、微博、qq,草榴這些成人網站更是你的禁地。這些論壇網站對考研的你來說,是個很大的誘惑。看到個喜歡的話題,又陷阱去了,耗時間還是小事,主要是很影響心態。我的建議是,暫時換一個只能接打電話和發短信的手機。非要用目前的手機的話,換一個沒有流量的套餐。如果你天天帶個有流量的手機,對你的自制力是個很大的考驗。
這些可以讓你保持一個比較好的身體和心態。當然,方法還有很多,不能一一列出,可以自己再去總結一些。
另外,要保持精力充沛,最重要的其實是找到好的學習方法。好的學習方法可以讓你學起來更輕松,這樣,你對知識的掌握就會更好更牢固,碰到難題就更容易解出來,每當你做出一個難題時,你就會有一種成就感。當積累到一定的程度的時候,你就會進入良性循環,會越學越有勁。我自己的經驗也是這樣,學到后面簡直是亢奮。具體的學習方法,寫下去的話,篇幅太長,也不是你問題的重點,我就不說了。